Adım Adım Sağlık : AYAK İSKELETİ

    1. Topuk Kemiği
    2. Aşık Kemiği
    3. Küpsü Kemik
    4. Kayıksı Kemik
    5, 6, 7. Köşeli Kemikler
    8, 9, 10, 11, 12. Ayak Tarağı Kemikleri
    13. Birinci Parmak Kemiği
    14. İkinci Parmak Kemiği
    15. Üçüncü Parmak Kemiği

Ayak Anatomisi

    1. Baldır ön Kası
    2. Baldır Ön Toplardamarı
    3. Ayak Bileği Kemeri
    4. Ayak Sırtı Atardamarı
    5. Baldır Ön Siniri
    6. Ayak Bileği Üst Atardamarı
    7. Ayak Tarağı üst Siniri
    8. Ayak Bileği iç Atardamarı
    9. Başpaımak Eksensor Kası
    10. Baldır Ön Kasının iç Dalı
    11. Parmakların Ortak Ekstensor Kası
    12. Baldır Yan Kası
    13. Baldır ön Atardamarı
    14. Baldır Ön Kası
    15. Parmakların Ortak Ekstensor Kasının Kirişleri
    16. Baldır Dış Toplardamarı
    17. Ayak Kası
    18. Baldır Yan Kısa Kasının Kirişleri
    19. Baldır Ön Kasının Kirişi
    21. Kemiklerarası Üst Kaslar
    22. Kemiklerarası Üst Atardamarlar
    23. Parmakların Ortak Ekstensor Kasının Kirişleri

     Leonardo da Vinci'nin "bir mühendislik harikası, bir sanat şaheseri" dediği ayak, yirmialtı kemik ile ayak bileği ekleminin altındaki topuk, ayak kemeri ve ayak parmaklarından oluşur.
     Ayak bileğinde yedi tane kısa kemik bulunur: aşık kemiği, topuk kemiği,
kayıksı kemik, küpsü kemik ve üç tane köşeli kemik. Bu kemikler iki sıra halinde dizilmiştir: arka sırada aşık kemiği ile topuk kemiği; ön sırada küpsü kemik, kayıksı kemik ve köşeli kemikler yer alır.
     Aşık kemiği, baldırdaki kaval ve kamış kemikleri ile birleşerek ayak bileği eklemini meydana getirir. Ayağı aşağıya ve yukarıya doğru oynatmakla görevlidir.
     Aşık kemiğinin altındaki altı kemik ise vücudun ağırlığını taşır. Küpsü ve köşeli kemikler ayak tarağı kemiklerine bağlanır.
     Ayak tarağında beş, ince uzun kemik bulunmaktadır. Ayak bileği ve ayak tarağı, topuğun desteği ile, yürürken vücudun ağırlığını taşıdığı gibi, bu ağırlığı ayağa eşit olarak dağıtarak denge ve sabitlik getirir. Çok güçlü bağlarla ayağa bağlanmış olan başparmak hariç (sadece iki), her ayak parmağı üç kemiğe sahiptir.
     Ayağın yumuşak kısmı, ayak sırtı ve tabanı olmak üzere ikiye ayrılır. Ayak sırtı, ayak kaslarının bağlanma yeridir. Parmakların kas kirişleri ve bacak ön kası buradan geçer. Tabanda ise birçok kas, fleksor kiriş, damar ve sinir yer alır.
     Eklemler, kaslar ve bağlar, ayağa esneklik getirerek, hareket serbestliği verirler.

Kaynak

Adım Adım Sağlık : refleksoloji - Zeynep Aksel WILHELM kitabından alıntılar